Jurnal de dieta (8) - Ce alimente trebuie evitate si ce alimente trebuie sa consumam daca vrem sa scapam de celulita

Cu siguranta au fost situatii cand ai renuntat sa te mai lupti cu celulita pentru ca orice efort ai face, tot nu era de ajuns iar picioarele tale nu deveneau mai netede. Si eu am incercat diverse creme, am baut multa apa si chiar m-am apucat sa fac si putina miscare, dar rezultatele tot se lasau asteptate…

Pentru ca m-am gandit ca aceasta poate fi o problema din interior si de aceea eforturile mele pareau inutile, m-am gandit sa o rog pe dna medic nutritionist Irina Arsene de la Clinica Slimart sa imi dea mura-n gura o lista cu alimentele pe care NU trebuie sa le consum si o lista cu alimente care sa ma ajute in acest demers.

Intotdeauna sfaturile date de dansa au fost foarte bune si imediat ce am primit recomandarile am zis sa le impartasesc cu voi.

Trebuie sa evitam:

- Orice fel de prajeli

- Mancarea grasa

- Dulciurile rafinate

- Produsele de patiserie

- Sosurile grase

- Painea alba

- Branzeturi cu mucegai

- Branza topita

- Bauturi carbogazoase

- Sucurile de fructe cu zahar adaugat

- Alcool

- Si abuzul oricarui aliment

Se recomanda sa consumam:

- Legume si fructe proaspete

- Salate de tot felul (dar fara sosuri grase – scrie mai sus)

- Cereale integrale si orice produs fainos din cereale integrale: paine neagra/graham/cu tarate/de secara sau biscuit din cereale integrale

- Quinoa

- Soia

- Fasole verde, linte, mei si ovaz

- Carne slaba de peste, curcan sau pui

- Lactate degresate

- Branzeturi slabe

Si mi-a mai amintit acele principii de baza ale unei alimentatii sanatoase pe care vi le voi spune intr-o alta postare.

Sper ca va sunt utile informatiile de mai sus. Pe mine ma ajuta sa am o lista pentru ca imi este mult mai usor acum sa ocolesc alimentele care stiu ca imi saboteaza planurile.

Hugs,

Pinkie

Ps: Nu uita daca ti-a placut articolul sa apesi butonul de LIKE de mai jos. L-am instalat de curand :)